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如果你的心率超过每分钟100下，你就被"劫持"了！互动 量表左侧的很多不良行为都会加速你的心跳，提高皮质醇和其他 应激激素水平，增强你的消极情绪。拒绝投入、批评、防卫和轻 蔑都可能会刺激到你和你的伴侣。请运用紧密互动的规则，就是 现在！
鲍勃可以从自己的经历出发给男士们一个提示：你是不是会 拒绝参与互动？你是否会把自己封闭起来，变得麻木' 用沉默来 回应、低声抱怨、转移话题、径直走开，或自顾自做事？拒绝参 与互动和退缩也属于“对抗一逃跑一呆滞"的机制。你可能以为
自己很冷静，但麻木并非冷静。这是一种无意识的反应，你受到 了影响，被“劫持"了。你的生理机能很可能在你拒绝参与互动 之前就已经被激起了，你在逃避，以一种无意识的方式降低自己 受到刺激的程度。问题在于，这么做不仅不能解决任何问题，而 且会让你的伴侣心率飙升！她的心理和生理方面都会受到影响， 而且很可能持续加重，直到你爆发出来。研究表明，当她的心率 升局时，她很可能会批评你 嗯，就是这样，受伤的还是你,. 然后你就更不想理踩她——你们双方都会陷入恶性循环。走出这 个循环吧，或者"叫暂停"（timeout)—下。
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发表于 2019-5-26 09:13:19
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